在宝宝三个月的时候，牙齿和骨骼发育还是很重要的阶段，因此需要摄入足够的钙和维生素D。维生素D是钙吸收的必要物质，缺乏维生素D会导致身体无法吸收足够的钙，从而造成骨质疏松症等问题。因此，对于三个月的宝宝来说，确保摄入足够的维生素D和钙十分重要。
据研究表明，宝宝三个月时，对于维生素D的需求量为每日400 IU（国内规定是200 IU），如果宝宝喂养方式为母乳喂养，那么宝宝的维生素D来源主要是母乳。然而，母乳中的维生素D含量非常低，不足以满足宝宝的需求。因此，需要进行补充，建议每日补充400 IU的维生素D。
此外，由于宝宝三个月时的肠道功能还不够完善，很容易出现钙的吸收不良的情况，因此需要摄入足够的钙。建议每日摄入大约200-300mg的钙，可以通过奶粉、果汁等食物进行摄入。
所以说，对于三个月的宝宝来说，维生素D和钙的摄入非常重要。如果不摄入足够的维生素D和钙，可能会导致宝宝的骨骼发育不良、牙齿发育情况差等问题。因此，为了宝宝的健康成长，建议及时补充足够的维生素D和钙。
