在宝宝的生长发育过程中，补钙是非常重要的，因为钙是骨骼和牙齿的重要组成部分。而对于一岁前的宝宝来说，由于还不是特别喜欢吃饭，所以有很大的可能会缺钙。那么，要想让宝宝吃的健康并补充足够的钙，可以从以下食物入手：
1. 奶类食品：一岁前的宝宝不应该喝太多牛奶，但是可以喝母乳或婴儿配方奶粉。另外，也可以给宝宝喝一些酸奶或者鲜奶酪，这些食品富含钙质，有助于宝宝的骨骼生长发育。
2. 绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有丰富的钙质和其他营养物质，如菠菜、芥菜等。这些食品均可以加入到宝宝的饭菜中。
3. 豆腐：豆腐是非常好的补钙食品，而且可以烹制出非常多的美味食品。将豆腐细切成小块炒过或者做成豆腐蒸蛋或者豆腐汤，都是非常好的选择。
4. 水产品：一些水产品如虾、蟹等也富含钙质，可以适当的添加到宝宝的饮食中。
总之，要想让宝宝摄入足够的钙质，除了上述的食物，还可以在配方奶粉中加入适量的钙，但是要注意使用的量，不要过量。而且，饮食调理应该贯穿整个生长期，从小培养好的饮食习惯和养生知识，有助于宝宝健康成长。
