宝宝如果没缺钙，补钙其实是没有必要的。因为过量摄入钙质可能对宝宝的健康产生不利影响。
首先，补钙时一定要注意补充的钙质来源。宝宝最好通过食物来获得足够的钙质，如奶类、豆类、海产品等。如果孩子的饮食习惯不佳，缺少上述食物，可以咨询专业医生建议，选用适合宝宝的钙片，但不能过量；此外，如宝宝出现了骨质疏松等问题，应及时进行治疗，同时须与专业医生协商，避免出现不良反应。
其次，过量的钙质摄入会导致结晶体形成，在宝宝的肾脏、肝脏等器官内积聚，引发疾病。此外，过多的钙质摄入还可能造成钙离子的紊乱，导致宝宝出现心悸、胸闷、呆滞、恶心等不适症状。
所以，对于宝宝而言，保持健康饮食与合理运动是获得足够钙质的最好方式。家长可以让宝宝多晒太阳、多吃含钙食物、进行适度的运动等方式来保持宝宝的骨骼健康。当然，如果宝宝体内缺钙，可以咨询医生建议，给予适量的钙片补充。
