五岁的宝宝处于快速生长期，维生素C是维持宝宝身体健康成长必不可少的营养素之一。它有助于增强宝宝的免疫力，预防感冒和其它疾病，促进宝宝的骨骼和肌肉发育，同时也有助于身体吸收铁质，帮助治疗贫血等等。根据医学专家的建议，五岁宝宝需要每天摄入约 40 毫克维生素C。
对于五岁宝宝的维生素C补充，应该考虑他们的饮食结构。水果和蔬菜等食物通常是重要的维生素C来源，包括番茄、柑橘类水果、草莓、芒果、橙子、猕猴桃、菠菜、甜椒、山楂等等。五岁的宝宝通常会食用上述食品，因此在合理的膳食结构之下，不必特别补充维生素C。
但是，在特殊情况下，宝宝可能需要额外补充维生素C。例如，在感冒季节，为了增强宝宝的免疫力，可以短期内适当加大维生素C的补充量。但是必须特别注意，过量摄入维生素C会对宝宝的身体健康产生负面影响，例如出现腹泻、呕吐等症状。
因此，对于五岁宝宝服用维生素C的时间要求并不是特别明确。父母应该在宝宝的饮食中保证含有足够的维生素C，同时在特殊情况下才适当补充。如果需要补充，建议按照医生或营养师的建议来服用，保持适当的剂量和时间，并避免过量食用的情况。
