三个月的宝宝需要大量的钙来支持身体的生长和发育，但是过度的补钙也可能导致便秘的发生。便秘会给宝宝带来很大的不适，需要及时采取措施。
首先，建议家长多给宝宝喝水。如果宝宝母乳喂养，母亲喝足够的水，宝宝就会自动喝到足够的水分。如果宝宝是人工喂养，应该在每次喂奶后给宝宝喝适量的水，保证宝宝的身体充分水分。
其次，可以适量增加宝宝的膳食纤维摄入量。如果宝宝已经开始添加辅食，可以给宝宝多吃一些富含膳食纤维的食物，例如苹果、胡萝卜、菠菜等，帮助排便。在添加辅食的过程中，可以逐渐增加膳食纤维的量，使宝宝消化系统适应。
另外，家长可以将宝宝腹部做一些按摩。在给宝宝洗澡或更换尿布的时候，可以轻轻按摩宝宝的腹部，刺激消化系统，帮助排便。
如果便秘问题持续存在，建议家长带宝宝去就诊，寻求医生的专业建议。医生可以根据宝宝的情况，为宝宝开具合适的药物，帮助宝宝缓解便秘并保证宝宝的健康。
