给两岁女宝宝补钙和补锌非常关键，因为这两个营养素分别对于孩子的骨骼和免疫系统的发育至关重要。以下是一些简单实用的方法，帮助您给孩子更好的营养：
1. 确保孩子的饮食均衡
饮食均衡是给孩子补钙和补锌最基本的方法。每天让孩子食用牛奶、酸奶、豆腐、乳制品、小鱼干和海带等含钙食物，同时用鸡蛋、瘦肉、坚果、豆类和全麦面包等食物补充锌元素。
2. 经常带孩子晒太阳
维生素D是钙吸收的关键。因此请注意为孩子经常晒太阳，以便帮助孩子吸收更多的钙。
3. 给孩子补充营养素素片
如果孩子以某些偏食，那么可以给孩子补充营养素，包括钙和锌。市面上有许多补钙补锌的营养素素片或者多种维生素粉末供您选择。但请务必注意用量和儿童的年龄段。
4. 海藻类食品---海藻有助于钙和锌的吸收
对于有些城市家长，可能更容易找到海带食品，并且比其它海藻更容易被孩子接受。食用海带的方法多种多样，也可以将其煮成海带汤，营养丰富，去味道，更容易让孩子接受。
总之，为了孩子的健康成长，保证孩子的饮食均衡、经常晒太阳以及适当上补充营养素素片都是很重要的，这样能够帮助孩子更好的吸收钙和锌，为孩子的发育成长建设强有力的基础。
