七个月宝宝是宝宝成长过程中非常重要的一个时期。宝宝此时虽然开始食用辅食，但是身体对钙质的需求量却越来越大。尤其是对于早产儿、低出生体重儿等需要更高质量钙的婴儿，他们更需要保证足够的钙质摄入，以保证健康成长。下面就来详细介绍七个月宝宝补钙的正确姿势。
一、钙质来源多样化
宝宝的牙齿和骨骼发育正在迅猛进行，钙质的摄入是十分必要的。此时，宝宝的主食已经慢慢加入辅食了，这就给妈妈提供了很多选择。建议可以多提供牛奶、酸奶、豆腐、小鱼干、枸杞等钙质来源，这样可以让宝宝的食物更加多样化，毕竟对于任何孩子来说，单调的食物总是会失去兴趣的。
二、培养宝宝健康生活习惯
为了让宝宝获得更多的钙质，家长们可以让宝宝多晒太阳，这样能促进宝宝体内钙的吸收和利用，可以预防因缺钙引起的某些疾病。但是在晒太阳过程中一定要注意宝宝的皮肤是否晒红，家长们必须要避免太阳中午直射。
三、钙质的正确摄入量
七个月宝宝的钙质需求量是每天大约400毫克，这是一般适用于绝大多数婴儿的推荐量。但是对于营养不良或体重低的婴儿，他们的钙质需求量会更高。因此在开始添加辅食之后，一定要注意食物中的钙质含量，同时合理调整每日的膳食，以便让宝宝摄入到充足的钙质。
四、钙质的唯一来源不要过分强调
鱼、肉、蛋类不仅富含钙质，并且还含有更丰富的营养元素。此外，不管是素食主义还是肉食主义家庭，家长们要做到：不要过分强调钙质的唯一来源是奶制品并单独摄入，因为这样撇开了其它营养的同时还容易导致宝宝对于其他食物的厌恶。
五、须早早预防肥胖
过量的钙质摄入会容易导致肥胖，而肥胖又容易引起身体各项指标的异常。因此，虽然宝宝需要充足的钙质，但在摄入钙质的过程中，一定要注意把握好适宜的摄入量，以免影响宝宝的健康。
总之，七个月宝宝补钙是父母非常需要关注的问题。正确科学的钙质摄入，多元化的饮食搭配，以及安排好阳光沐浴等生活习惯，才能帮助宝宝更好的健康成长。同时，家长们在帮助宝宝补钙的过程中，不要过于追求高钙，应根据宝宝的实际情况来了解其钙质的需求量。
