在宝宝的辅食中加入一些富含钙质的食材，可以帮助宝宝养成好的饮食习惯，同时也能够满足宝宝对于钙元素的需求。那么，哪些辅食适合宝宝食用，又能够帮助宝宝补钙呢？
1. 饮食中多摄入含钙食品。牛奶、奶酪、豆腐、核桃、椰子、鲜虾、鱼片等都是富含钙质的食品。
2. 给宝宝补充钙质。可以在宝宝的膳食中添加大量的钙元素，如骨头汤、鲍鱼汤、海鲜、绿色蔬菜、鹿茸等食物。
3. 给宝宝多晒太阳。晒太阳可以让宝宝从阳光中吸收到维生素D，这是钙元素的吸收必须的。
4. 适当的训练。适当的训练可以帮助宝宝提高对于钙元素吸收的效率，可以让宝宝在快乐的学习环境中更好的吸收钙元素。
总之，给宝宝选择富含钙质的食材是很重要的，同时，为了促进钙的吸收，要让宝宝多晒太阳，进行适当的训练。这样才能保证宝宝的身体健康，更好的成长。
