一岁宝宝的补钙需求量是非常高的，因为此时宝宝的生长发育进入到了一个快速增长的阶段。此阶段所需的营养素也相对较高，而钙就是其中一种非常重要的营养素。因此，我们来看一看一岁的宝宝应该吃多少的钙。
一岁的宝宝每天应该摄入的钙量大约500mg，这个量相当于约1/3杯牛奶、1/4杯酸奶或1两豆腐。当然，这个数值也会因为其他因素而有所不同。
首先，在一岁以下的宝宝中，男女之间的钙需求量是有所不同的。根据美国营养学会的建议，女性每天需要395mg的钙，而男性则需要460mg。这是因为男性在生长发育过程中骨骼的增长速度比女性要快一些。
其次，我们需要注意到一岁以下的宝宝还没有完全断奶，这时候我们需要控制宝宝吃多少奶。如果宝宝每天能够喝足够的奶，那么通常情况下就不需要额外补充钙了。但是，如果你的宝宝不喜欢喝奶，你可以从其他食物中去摄取。
举个例子，一份煮过的花菜只有20mg的钙，而一个杯子的豆浆却有300mg的钙。这就意味着，如果你的宝宝不喜欢喝奶，你可以多给他一些含有高钙含量的食物。
当然，不同的宝宝在不同的地区、不同的环境下，对钙质的需求量也会有所不同。如果你对你宝宝的钙质需求有疑虑，建议与医生或者营养师咨询。
