在三岁的宝宝进食方面，家长都很关注孩子是否摄入到了足够的营养，如维生素、蛋白质等等。维生素B2是一种非常重要的维生素，也称核黄素，是儿童成长发育所必需的一种维生素。
维生素B2可以促进儿童身体正常新陈代谢和免疫系统发育，抵御外界伤害，保持皮肤、口腔、眼睛和粘膜健康。另外，维生素B2可以参与体内多种酶的反应，有强化红紫质、加速器官修建、维持神经稳定的功能，因此家长应该引起重视。
那么，三岁的孩子可以吃维生素B2吗？实际上，如果孩子从日常饮食中摄入足够的膳食维生素B2，不需要额外补充。膳食中丰富的维生素B2来源包括动物内脏、鱼类、肉类、牛奶、乳制品、绿叶蔬菜等等，膳食含量显然比维生素B2片剂更好。
如果孩子饮食不均衡，长期不吃动物内脏，食欲不佳等等，那么可以向医生咨询是否需要补充维生素B2。一般而言，三岁宝宝每天应该吃到0.5-0.7毫克维生素B2，过量补充反而有可能对身体健康产生不利影响。
总之，三岁的宝宝可以吃到足够的膳食维生素B2，因此不需要特别补充。对于食欲较弱或是长期偏食的孩子，家长应该注意饮食搭配，多加关注孩子的饮食习惯，帮助孩子摄取更多的维生素B2。如果家长有疑虑，可以向医生咨询建议，以寻求更好的营养补充方式。
