宝宝补钙的最佳时期是从出生到青春期，因为这个时期宝宝骨骼发育迅速，缺乏钙质容易影响骨骼健康。尤其是在宝宝从母乳或奶粉转为辅食时，需要额外补充钙质。
6个月到1岁是宝宝补钙的重要时期。在这个阶段，可以通过食物摄入和补充钙剂来摄入足够的钙质。建议每天摄入400-600毫克的钙质，可以选择富含钙质的食物，如豆腐、鲜奶、乳酸菌饮料等。
1岁以上的宝宝需要每天摄入800-1000毫克的钙质。如果宝宝不太能吃到富含钙的食物，可以选择适当的钙剂。但要注意，不要给宝宝过多的钙质，这样可能会导致钙沉积在骨骼以外的部位，对健康造成不良影响。
同时，还要注意宝宝的钙吸收，避免与含草酸或草酸盐的食物一起摄入（如菠菜、茶叶等）。还要加强户外运动和晒太阳，帮助宝宝合成维生素D，促进钙吸收。
总之，宝宝补钙是一个持续的过程，需要家长在日常饮食中关注宝宝的钙摄入，注意钙吸收，适当补充钙剂，促进宝宝骨骼健康发展。
