一周岁的宝宝是处于身体成长发育的关键时期，对于骨骼生长来说，钙是不可或缺的重要元素，因此需要注意宝宝的钙摄入。那么，一周岁的宝宝吃什么能够补钙呢？
1. 食品补钙：一周岁的宝宝可以逐渐添加固体食品，建议多食用富含钙质的食品，如奶类、豆腐、海鲜、绿叶菜等。其中，牛奶、酸奶等奶制品是最主要的钙来源，但是需要注意的是一周岁前的宝宝不适宜食用生牛奶，可以选择经过高温杀菌过程的小儿奶粉。
2. 维生素D：维生素D是促进钙吸收和利用的关键，因此需要注意宝宝的维生素D摄入。维生素D的主要来源是阳光，可以适量给宝宝晒太阳，每天15-30分钟即可。如果天气不好，可以在医生的建议下给宝宝补充维生素D口服液。
3. 运动：适当运动也是促进钙吸收的重要因素，可以带宝宝外出活动、游泳、爬爬墙等，增加宝宝的运动量，有助于骨骼生长和发育。
总的来说，一周岁的宝宝需要均衡饮食和适当运动，才能够保证钙的充足摄入和骨骼健康发育。当然，为了保障宝宝的健康，补钙方法最好在医生的指导下进行。
