宝宝在1岁左右，正处于生长发育的阶段，补钙对于骨骼的健康发育非常重要。所以1岁宝宝补钙要吃什么呢？
1.牛奶
牛奶是最常见的补钙食品之一，也是1岁宝宝补钙的最佳选择之一。富含钙质能够使骨骼健康发育，增强身体的抗病能力。但是，1岁宝宝的消化能力和免疫系统都还不够完善，因此要特别注意牛奶的消化吸收和安全问题。
2.酸奶
酸奶是另一种优质的补钙食品。酸奶含有大量的优质蛋白质和钙质，能够帮助宝宝在饮食中得到更多的营养，增强身体免疫力，提高身体内部环境的酸碱度平衡。
3.豆类食品
豆类食品是优质的蛋白质来源，同时也富含钙质和铁质等矿物质，能够帮助增加宝宝的骨骼密度，增加身体的免疫能力和抵抗力。
4.海产品
海产品也是非常优质的补钙食品之一。例如鱼、虾、贝壳等等，都具有食欲诱人的口感和含有大量的营养成份。它们不仅能够提供高质量的蛋白质，同时钙还能够使儿童的骨骼健康发育获得很好的补充。
总的来说，一岁宝宝补钙很重要，但是父母在选择补钙食品时，要注意宝宝的口感、消化系统健康和免疫系统的健康状况，根据情况选择食材，全面而且合理地进行饮食安排，以免给宝宝的生长带来负面影响。
