钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，同时也是神经、肌肉和心血管系统正常运作所必需的营养素。由于人体无法自行合成钙，因此需要通过摄入食物来补充。对于宝宝来说，补钙对于健康成长尤为重要。那么，宝宝补钙应该如何才能让钙吸收更好呢？
1.选对适合宝宝的补钙食物： 对于母乳喂养的宝宝来说，母乳中的钙可以被充分吸收利用。对于辅食添加后的宝宝，优质奶制品、豆制品、红肉和鱼类等富含钙的食物是不错的选择。此外，一些人造剂和强化食品也可以帮助宝宝摄入足够的钙。
2.掌握宝宝吃饭的时间和量： 钙的吸收通常发生在餐后，因此让宝宝遵循固定的饮食时间很重要。此外，宝宝在饭后运动也有利于钙的吸收。但是，一般来说，每顿饭只需要摄入适量的钙即可，过多的钙反而会影响到钙的吸收。
3.避免钙的负储存： 钙的吸收也与其他营养素有关系，如维生素D、镁、锌等。因此，从小培养宝宝饮食多样化的习惯，使其吸收和储存的钙更为有效。
4.避免食用过量的含蛋白质食物： 过量的蛋白质，特别是动物蛋白质，会影响到钙的吸收。因此，在给宝宝选择食物时，应该注意蛋白质和钙的搭配。
总之，宝宝补钙不仅要注意食物的选择，还要掌握好饮食习惯和食用量的掌握。同时，注意到相关的注意事项，方能达到更好的保健效果。
