宝宝缺钙是很常见的问题，这往往与宝宝的生长环境、饮食习惯以及体质状况有关。缺钙对宝宝的身体发育有严重的影响，可能导致骨骼发育不良、牙齿疾病、免疫力下降等问题。为了让宝宝拥有健康的成长环境，家长需要注意宝宝的钙和维生素D和AD补充。
补充维生素D的方式：
1.增加户外活动时间：宝宝在阳光下暴晒可以转化为维生素D，建议每天晒太阳15分钟左右。
2.食物中添加：婴儿米粉、水果、蔬菜、动物肝脏等食物中都含有维生素D，家长可以在宝宝的食品中加入含有丰富维生素D的食物。
3.口服维生素D：对于出生后不久的宝宝，母乳和配方奶都含有维生素D，但是数量并不足够。如果宝宝的体内维生素D不足，医生会给予口服维生素D的药物。
补充维生素AD的方法：
1.在饮食中加入含有维生素AD的食物：维生素AD主要存在于动物性食品中，如动物肝脏、鳕鱼肝油、蛋黄等。此外，橙色的植物食品如胡萝卜、南瓜、红薯等也含有较多的维生素AD。
2.口服维生素AD补充剂：对于维生素AD缺乏的宝宝，医生会建议使用口服维生素AD补充剂来保证宝宝的体内维生素AD充足，但使用前必须咨询医生。
需要注意的是，宝宝的饮食必须均衡，不要给孩子喂食含有过多糖分和盐分的食品，这些食品在宝宝的健康成长中不利于钙和维生素D和AD的吸收。同时，家长要密切关注宝宝的饮食情况，如果宝宝出现缺钙的症状，应及时给予补充。此外，家长应该注意合理安排宝宝的作息时间，创造好的生活习惯，促进宝宝的健康成长。
