维生素D在人体内的作用非常重要，在维持肌肉和骨骼健康方面发挥着重要的作用。而对于婴儿来说，维生素D就更加重要了，因为他们的骨骼生长和发育需要足够的维生素D。正常情况下，母乳或是配方奶中已经提供了足够的维生素D，但是有些情况下，婴儿会需要一些额外的维生素D，如何增加维生素D的摄入已经成为家长们比较关注的问题之一。
对于3个月的宝宝来说，可以在医生的建议下，给孩子额外添加维生素D。通常情况下，医生会建议搭配饮食和日常的户外活动，同时考虑补充维生素D的量和时间。家长们可以选择含有维生素D的婴儿配方奶来达到足够的摄入量，也可以使用婴儿维生素D滴剂，这些产品能够提供足够的维生素D，但其摄入量一定要在医生指导下，选择恰当的剂量。
此外，家长们也可以通过增加婴儿户外活动时间来增加宝宝对维生素D的吸收。因为维生素D是可以通过皮肤吸收的，而太阳光是能够刺激皮肤生成维生素D的一种光源，建议在早上的时候尽量多将宝宝暴露在阳光下。
需要注意的是，如果家长选择额外给宝宝添加维生素D，一定要根据医生和产品说明中的建议合理使用，不要过度摄入维生素D，以免引发过量问题。每个孩子的身体状况都不同，所以最好在使用前咨询医生的意见。
总之，在给3个月的宝宝添加维生素D时，家长应本着科学、合理的原则，并随时关注孩子的身体状况，确保孩子的健康成长。
