一岁宝宝的生长发育处于一个快速发展的阶段，所以对于骨骼的生长和发育来说，摄取足够的营养特别是对于钙的摄取至关重要。在1岁之前，宝宝的骨骼系统仍然处于发育过程中，此时需要适当的补钙以维持正常的生长发育。
由于宝宝们在出生前已经积累了部分钙质，所以补钙的时期通常从6-12个月开始。在这个时候，宝宝的生长速度明显加快，骨骼系统的发育非常快速，因此需摄入适量的钙以满足其生长和发育的需求。当然，宝宝所需的钙量是随着年龄的增长而增加的。
对于1岁的宝宝来说，每天需要补充的钙的量是500毫克，因为婴儿牛奶，酸奶，豆腐等食物都含有钙，所以只要膳食多样化，不需要进行额外的食补。除了牛奶和酸奶，海参、虾皮、小鱼干、紫菜、黑芝麻、半个小西瓜等食物也含有丰富的钙。
但需要注意的是，一岁以下的宝宝尽可能不要吃含盐和糖分较高的食品，因为这样会使宝宝过分饱和的盐分排除钙质，从而有可能妨碍宝宝的正常发育。此外，宝宝出生后前6个月，由于母乳的钙含量非常高，因此不需要补充额外的钙。但如果母乳不足或者无法喂母乳，需要对婴儿奶粉进行适当的钙加强。
总体来说，1岁宝宝需要适量的摄取钙元素以满足其正常的生长发育需求。家长们可以通过多样化的膳食来为宝宝提供足够的钙质，同时也可以向医生咨询关于宝宝营养摄入的问题，以维护宝宝的健康成长。
