一周岁的宝宝是身体发育的重要时期，营养摄入非常关键。钙是构建骨骼的主要元素，对于宝宝的生长发育必不可少。下面是一些适合一周岁宝宝的富含钙的食物：
1. 奶类食品：牛奶、酸奶、奶酪等都是富含钙的食物，每天喝500-750毫升突厥奶或母乳可以满足宝宝钙的需求。
2. 蔬菜水果：例如菠菜、花菜、胡萝卜、葡萄干等都含有较高的钙含量，宝宝可以尽可能多的吃这些食物。
3. 海产品：比如鲍鱼、蟹、虾、龙虾，这些海产品富含钙质，并且含有丰富的蛋白质和其他营养成分。
4. 豆类及豆制品：豆类可以提供宝宝所需的蛋白质和钙质，例如豆腐、黄豆、红豆等。
5. 动物肝脏：例如鸡肝、猪肝等含有丰富的钙，宝宝适量食用可以达到补钙的效果。
需要注意的是，1岁以下的宝宝暂不宜食用奶酪和蟹等食品，因此在添加宝宝辅食时，应根据宝宝的年龄和体重合理搭配营养食材，不可偏食、挑食，同时在添加食物时要逐一尝试，观察宝宝是否过敏或不适，以确保宝宝的身体健康。
