在宝宝的早期生长阶段里维生素B是非常重要的一种营养成分，对于宝宝的智力发展以及免疫系统健康都有重要作用。在两岁宝宝日常饮食中我们可以通过膳食摄入的方式来满足宝宝的维生素B需求，平时宝宝吃的大量的杂粮食物如面包、米饭、蔬菜等都是含有丰富维生素B的。
但是我们也可以通过口服维生素B的方式来增加宝宝的维生素B摄入量，不过这种方式需要慎重，要按照医生的指导来使用。一般来说两岁以下的宝宝不建议单独补充维生素B，如果宝宝存在严重的B族维生素缺乏症状，可以在医生的指导下进行补充剂。
如果宝宝属于正常健康的情况，我们可以通过正常的饮食来满足维生素B的需求。根据不同品种的维生素B，特别是维生素B1，维生素B2，维生素B3以及维生素B6等等，每天应该摄入的量不同，因此我们需要在不同的食物中获取不同种类的维生素B。
例如我们可以在蔬菜，全麦面包，坚果等膳食中获得维生素B1，可以在豆类，动物肉类，全麦食物中获得维生素B2，可以在动物肉类，奶制品和绿叶蔬菜中获得维生素B6。当然最好还是保证宝宝的膳食均衡，摄入足够的蛋白质，维生素和矿物质。
总之，如果你的宝宝属于正常健康并且没有严重的B族维生素缺乏症状，那么通过正常的膳食来获得足够的维生素B比较安全。如果宝宝有进食问题，医生可以建议你口服维生素B溶液剂，但是必须在医生的指导下进行。
