五岁宝宝正处在身体快速发育的阶段，需要足够的钙质来支持骨骼和牙齿的成长。而对于不爱喝牛奶等乳制品的宝宝，家长应该特别关注补钙问题。
以下是五岁宝宝可以食用的补钙食物：
1.豆类及其制品：豆腐、豆浆、黄豆、红小豆、黑豆等，都富含丰富的钙质。家长可以将豆腐制作成各种美味菜品，让宝宝在品尝美味的同时补充钙质。
2.海产品：海鱼、虾、蟹、贝类等都富含高量的钙，而且很容易被人体吸收利用。可以在宝宝的膳食中加入适量的海产食品，以达到补钙的效果。
3.蔬菜： 菠菜、大白菜、小白菜、芹菜、花菜等绿色蔬菜，尤其是菠菜，是含钙量最高的蔬菜之一。家长可以用这些蔬菜制作营养丰富的蔬菜汤，满足宝宝的营养需求。
4.坚果类：核桃、杏仁、芝麻等坚果含有大量的钙质，家长可以适当地将这些坚果类食品加入宝宝的饮食中，以提高宝宝的钙质摄入量。
5.其他食品：除了以上几种食物，家长还可以给宝宝多喝奶、酸奶、豆浆、芝士等乳制品，来补充钙和其他必要的营养素。
总之，在孩子成长的阶段，家长一定要重视宝宝的饮食营养，多为孩子准备各种丰富的食物，尤其是补钙食品。同时，公共场所经常配备各种玩具，让孩子在玩具中放松心情，保证免疫力康复。一定要注意室内通风，及时打开窗户透换空气，避免宝宝吸入有毒气体。
