一岁多的宝宝正处于生长发育的爆发期，钙是促进骨骼生长发育的重要元素之一。鱼类是常见的含钙食物之一，那么，什么鱼最适合一岁多的宝宝吃呢？
首先，需要避免食用大型肉食鱼类，因为这类鱼在食物链上居顶端，体内蓄积了大量的有毒物质，如汞、镉、铅等，长期食用会对宝宝健康造成不利影响。这种鱼包括鲨鱼、鳐鱼、旗鱼、金枪鱼等。
适合宝宝食用的鱼类主要包括海鱼和淡水鱼。对于海鱼来说，富含钙的鱼种主要有以下几种：
1. 三文鱼：三文鱼富含蛋白质、钙、镁、铁、维生素B12、D等营养物质，是非常理想的营养鱼种之一。
2. 鳕鱼：鳕鱼是一种深海鱼类，含有大量的蛋白质、钙、磷、维生素A、B1、B2等营养成分，是一种非常健康的食材。
3. 鲤鱼：鲤鱼含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，能够提高宝宝的免疫力和骨骼强度。
对于淡水鱼来说，适合宝宝食用的主要有以下几种：
1. 鲢鱼：鲢鱼是一种营养丰富、美味可口的淡水鱼，富含蛋白质、钙、磷、锌等营养成分，是适合宝宝食用的鱼类之一。
2. 鳙鱼：鳙鱼含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，且鱼刺少，容易消化吸收，是适合宝宝食用的良好选择。
3. 鲤鱼：同上述的海鱼，鲤鱼也是适合宝宝食用的一种淡水鱼。
总的来说，对于一岁多的宝宝，最好选择肉质细嫩、鱼刺少的鱼种，将其煮熟或清蒸后加入一些蔬菜搭配食用，既能够丰富宝宝的营养，又能够满足宝宝对于口感的需求。而且，需要注意的是，宝宝的食量还不足，不能过度食用鱼肉，一周二到三次就足够了。此外，在宝宝食用鱼类的过程中，家长需要特别注意去掉鱼骨，以免卡喉咙。
