钙是儿童很重要的营养元素，是构建宝宝骨骼发育所必需的。由于儿童的骨骼生长发育处于高峰期，所以每天需要大量的钙来维持骨骼的强壮和健康。2岁多的宝宝如果缺少钙，会引发一系列身体上的问题，如骨密度低、牙齿发育畸形等。因此，补充钙对于宝宝来说非常重要。
那么，2岁多的宝宝补钙哪种好呢？下面列出一些补钙的方法：
1. 食物补钙
对于2岁多的宝宝来说，食物是最为可靠和自然的补钙方式。宝宝可以通过大量摄入含钙丰富的食物来满足身体对于钙的需求。例如，奶制品（奶、酸奶、奶酪等）、豆制品（豆腐、豆浆、豆干等）、海鲜（虾、蟹、鱼等）、绿叶蔬菜（菠菜、油菜、青菜等）、水果（柑橘类）等都是富含钙的食物。
2. 给宝宝灵活运动
适当开展一些体育锻炼对于宝宝的骨骼生长发育也非常有帮助。可以让宝宝跳绳、玩球、骑车等方式提高身体抵抗能力和促进骨骼生长发育。因为在运动中会促进身体对钙的吸收和利用，同时也是锻炼身体和健康的好方法。
3. 补充维生素D
维生素D可以促进钙的吸收和利用，能够提高钙吸收的效率。而在中国北方的冬季，宝宝很难通过阳光来摄取到足够的维生素D，因此需要通过食物或者添加维生素D来补充。
4. 给宝宝补充钙剂
如果宝宝的饮食中仍无法满足身体对于钙的需求，可以在医生的建议下适当补充钙剂。不过要注意下面几点：
（1）不要随便给宝宝买商业钙剂，因为市面上的钙剂有些成分并不明确，会带来不利影响。
（2）要根据宝宝的具体情况和医生的建议，给出精确的剂量和用法。
（3）钙剂也要注意选择好品牌，以及生产过程的质量保证。
总之，2岁多的宝宝如何补钙主要是通过食物来补充，同时可借助于维生素D和灵活的运动来提高身体抵抗能力和促进骨骼生长发育。如果仍无法满足身体对于钙的需求，则可以在医生的建议下对钙剂进行适当补充。最重要的是，父母应该注重平时的饮食和生活习惯养成，从小培养宝宝正确的饮食和健康的生活方式习惯。
