宝宝在生长过程中，钙和锌是必不可少的营养素。如果宝宝受伤，补钙和锌对于恢复健康和促进生长很重要。以下是一些补钙和锌的方法：
1. 增加摄入含钙和锌的食物
宝宝的膳食应该包括含钙和锌的食物，如牛奶、酸奶、芝士、鱼、鸡肉、牡蛎、燕麦等。可根据宝宝的口味制作丰富多样的菜肴，以免宝宝厌食。
2. 补充维生素D
维生素D有助于促进钙的吸收和利用。可以通过阳光、鱼肝油等途径增加宝宝体内的维生素D含量。
3. 补充钙和锌的营养品
如果宝宝的摄入量无法满足需求，可以考虑给宝宝补充营养品。可以咨询医生并使用药店出售的营养品。
4. 加强体育锻炼
适当的体育锻炼可以促进骨骼生长和钙吸收。还可以增强宝宝的免疫力和身体健康。
总之，如果宝宝受伤并需要补钙和锌，请考虑增加含这些营养素的膳食、加强体育锻炼以及补充营养品。同时，要咨询医生并遵循医嘱，以确保宝宝的健康和安全。
