宝宝维生素AD和钙是宝宝成长所必需的营养物质。维生素AD和钙分别对宝宝骨骼的发育和免疫系统的发挥有着至关重要的作用。在这篇文章中，我们将会讲解宝宝维生素AD和钙的摄入方法及其注意事项。
宝宝维生素AD怎么吃？
维生素AD可以通过食物摄入，也可以通过补充剂进行补充。维生素AD的主要来源包括奶制品、鸡蛋、橙色蔬菜（如胡萝卜、南瓜等）、绿叶蔬菜（如菠菜、甘蓝等）等。如果宝宝无法从饮食中获得足够的维生素AD，可以考虑使用维生素AD口服液等补充剂。通常，宝宝在出生后的2~3周内需每天口服维生素AD，直到接受1岁的预防接种为止。接着，宝宝需要在日常饮食中获取维生素AD，以保持其健康发育。
宝宝钙怎么吃？
钙同样也是宝宝必需的营养物质之一，因为它能够保证宝宝骨骼的发育。钙的主要来源包括牛奶、奶制品、豆浆、鱼等。对于0~6个月的婴儿，母乳或配方奶已经能够为其提供足够的钙。但是，当宝宝开始进食时，父母应该关注宝宝膳食中钙的摄入量。通常，1~3岁的幼儿每天需要摄入500毫克的钙。建议父母将适量的奶制品、鱼、豆浆等食品加入宝宝的膳食中，以保证其摄入足够的钙。
值得注意的是，过多或不足的维生素AD和钙的摄入都可能对宝宝的健康产生不良影响。因此，父母在给宝宝补充维生素AD和钙时，应该让医生或营养师指导他们的摄入量。在给宝宝使用补充剂时，也一定要按照医生的建议去实施。
总之，宝宝维生素AD和钙的摄入都应该得到父母和医生的关注。通过膳食和补充剂来确保宝宝能够充分获得这些营养物质，以保证其健康的成长和发育。
