矮小宝宝吃什么补钙快速有效？
对于年龄在1-3岁的宝宝来说，缺钙导致的矮小是常见问题，而钙是成长必要的营养元素，甚至影响着小宝宝的骨骼发育、牙齿健康和神经肌肉发育。因此，为了防止宝宝发育受挫，家长必须为宝宝摄取足够的钙。
那么，孩子矮小，该怎样进行钙的补充呢？
1、牛奶
牛奶不仅营养含丰富，而且富含钙质，是孩子必备的饮料，特别是儿童奶粉更是含有特殊营养成分，能够快速补充钙质，推荐家长每天给孩子喝一个杯奶粉。
2、豆腐
豆腐是富含钙的食品，而且含有大量易于被人体吸收的钙质，每天给孩子喝点豆浆或吃点豆腐，既营养健康又好吸收。
3、青菜
青菜含有丰富的钙质，每天喝点青菜汤或吃点绿色蔬菜，除了补钙之外，还能促进孩子对纤维素、维生素和矿物质的吸收。
4、鱼虾等海鲜
海鲜中的钙质含量较高，且容易被人体吸收，尤其是大蒜蒸虾和煮鱼片等海鲜的烹饪方式不会破坏营养成分，家长可以采取适量补充方法。
5、核桃
核桃含有丰富的钙质、镁等营养成分，孩子可以每天吃一两枚，特别是晚上睡前，一道可以增加钙的入口是核桃提子糖水，既美味又营养。
总之，孩子吃什么补钙应该依据不同的情况而定，补充钙质不能过多，也不能只靠喝牛奶和补充钙片，建议家长在饮食中逐渐增加含钙的食品，让孩子吃得营养、健康、正常生长。
