十个月宝宝是处于生长发育的关键时期，骨骼的形成和生长发育需要大量营养素的支持，其中包括钙元素的摄入。因此，家长需要注意为宝宝提供足够的钙元素，以支持宝宝正常的生长发育。
以下是十个月宝宝补钙的几种有效手段：
1. 给宝宝喝奶：母乳或配方奶粉是宝宝获取钙元素最好的途径，家长需要保证宝宝每天摄入足够的奶量。
2. 给宝宝补充钙剂：如果宝宝的钙元素摄入不足，可以在医生的建议下给宝宝补充钙剂。
3. 给宝宝食用富含钙元素的食物：像蔬菜、豆类、鱼类、虾类等食物都含有丰富的钙元素，可以适量给宝宝食用。
4. 给宝宝晒太阳：晒太阳有利于宝宝身体内的维生素D 吸收，从而促进钙吸收。
5. 适度运动：适当的运动可以促进宝宝骨骼的生长发育，增强钙的吸收效果。
6. 保证充足的睡眠：充足的睡眠有利于宝宝骨骼骨骼的强健和钙的吸收。
7. 禁止喝咖啡、浓茶等带有咖啡因的饮品：咖啡因会抑制钙的吸收，家长需要减少宝宝摄入这些饮品的量。
8. 减少食用高糖、高盐、高脂肪的食物：这些食物会影响宝宝钙的吸收效果。
9. 确保宝宝的维生素D摄入：维生素D是促进钙吸收的重要物质，家长需要确保宝宝每天摄入足够的维生素D。
10. 定期带宝宝到医院做骨龄检查：带宝宝到医院做骨龄检查可以帮助家长了解宝宝骨骼发育情况，及时调整宝宝的饮食和运动习惯。
总之，家长需要综合多种手段，保证宝宝的钙元素摄入充足，才能更好地促进宝宝的骨骼生长和发育，为宝宝健康成长打下良好的基础。
