在母乳期间，宝宝确实需要足够的钙来支持他们的生长和发育。婴儿在出生后头2~3年的骨骼生长阶段是非常重要的，所以及时的添加钙非常重要。 所以母乳期妈妈可以考虑在婴儿开始添加辅食后将富含钙质的食物逐渐加入宝宝的饮食中，这对宝宝的健康发育是非常有利的。
以下是一些钙质丰富的食物：
1. 奶制品：奶、酸奶、乳酪及其他奶制品都含有大量的钙质。
2. 海产品：海产品是另一种富含钙质的食物。包括鱼、虾和其他贝类。许多人认为鲑鱼和沙丁鱼是最富含钙质的鱼类。
3. 绿叶蔬菜：绿色蔬菜，特别是菠菜、芥菜和甘蓝，都是富含钙质的健康食品。
4. 坚果和种子：含有大量钙质的坚果和种子包括杏仁、芝麻和亚麻籽。
5. 豆制品：豆腐、豆浆等豆制品富含钙质，也对宝宝的消化系统有益。
因此，母乳期宝宝补钙的具体时间会因宝宝的年龄和吃辅食的时间而定。尽管通过辅食来提供额外的钙质可能是有帮助的，但母乳仍然是宝宝最好的营养来源，早期补钙应控制。在一个健康的母乳喂养中，大多数宝宝会得到足够的钙。 一般来说，如果宝宝正在良好地生长和发育，没有必要特别补充钙。有任何疑问的话，可以咨询专业医生。
