四岁宝宝是生长发育的重要时期，钙是儿童身体发育所必需的重要元素之一。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，也是维持神经、肌肉、心跳等生命活动所必需的元素。儿童在这个时期逐渐发展成大人，并在此过程中需要建立强壮的骨骼。
在四岁宝宝的日常饮食中，可以摄入各种膳食钙源，如牛奶、酸奶、豆腐、芝士、鱼、坚果等。这些膳食中的钙更为天然，更容易被孩子们的身体吸收。而且补钙食品还可以扩大孩子们的饮食品种，提高饮食的多样性，更有助于孩子们的成长。
此外，骨骼的生长有时候需要更多的钙元素，所以一些饮食中含有的钙并不足够。在这种情况下，为四岁宝宝补充一些钙片也是非常有必要的。选择合适的钙片，既可以保证宝宝获得足够的钙元素，又可以避免钙过多引起的问题。
世界卫生组织建议，四岁宝宝日摄入钙250mg-800mg。因此，在为孩子选购钙片时需要量力而行，如果孩子的饮食中已经有足够的钙元素，可以适当降低钙片的摄入量。
在选择钙片时，还需要了解各种钙片的区别。常见的钙片有：
1.碳酸钙片：含钙量较高，适用于孩子的骨骼正在快速增长时。
2.乳清蛋白钙片：适用于儿童肠道吸收能力较弱的情况，乳清蛋白易于吸收，且脂肪和糖分较低，更为健康。
3.海藻钙片：含天然的钙元素，更容易被人体吸收。
综上所述，四岁宝宝的补钙需要结合饮食和钙片两方面，钙片的选择也可以根据宝宝的不同情况进行。而最为重要的，还是要确保宝宝的饮食多样化，规律进食，保证宝宝的身体健康发展。
