补钙对于五岁宝宝来说非常重要，因为在这个年龄，宝宝的身体正在长高发育，牙齿和骨骼也在不断地发育，需要大量的钙来支持它们的生长。那么，应该如何给五岁宝宝补钙呢？
1. 合理饮食
通过饮食来补充钙质是最为自然、最为有效的方法。建议给宝宝多食用奶制品、豆制品、鱼类、虾类、贝类、鸡蛋、大豆、海带等富含钙质的食物。同时，根据宝宝的年龄和身体状况，合理搭配食物，保证每日摄入足够的钙质。
2. 补充维生素D
维生素D是人体吸收钙质所必须的，如果缺乏维生素D则即使摄入足够的钙质也难以被人体吸收利用。因此，建议给宝宝多晒太阳，晒太阳可以促进人体自身合成维生素D。如果天气不允许，可以给宝宝选择富含维生素D的食物，例如鱼肝油、牛奶等。
3. 运动锻炼
适当的运动锻炼可以增强宝宝的骨骼密度，增加骨骼中的钙质含量，这对于宝宝的身体发育非常有益。建议给宝宝选择适合年龄的运动项目，例如游泳、跳绳、篮球、足球等。
4. 使用钙质补充剂
如果宝宝的钙质摄入不足或者存在特殊情况（例如生病、药物副作用等），可以使用钙质补充剂进行补充。但是，应该遵照医生或者专业营养师的建议，不要盲目使用补充剂，以免引起不适或者过度补充。
总之，补钙是非常重要的，但是应该结合宝宝的实际情况、饮食习惯、年龄特点等进行合理补充，确保宝宝的骨骼健康发育。
