缺钙是影响宝宝生长发育的重要因素之一。因此，如何及时有效地补钙对宝宝的健康十分关键。下面介绍一些1岁宝宝缺钙要怎么补钙的方法。
1. 充足的阳光
阳光是自然的补钙源，可以帮助宝宝吸收足够的维生素D。在早上9点至下午4点之间，将宝宝带出去晒15~20分钟的太阳，可以增加宝宝对钙的吸收。但是，要注意不要在中午时分阳光直射下来的时间段中曝晒，以免对宝宝的皮肤造成损伤。
2. 牛奶
牛奶是最常见的补钙食物。宝宝1岁后，宜喝全脂牛奶或配方奶，每天饮用不超过500毫升。另外还可以适量添加奶粉或乳酸菌饮料等。
3. 进食含钙丰富的食物
宝宝可以吃一些富含钙的食物，如豆腐、芝士、鱼肉、虾皮、绿叶蔬菜、奶酪、虾、蛋黄等，这些食物含有丰富的钙质，利于宝宝的骨骼发育。
4. 补充维生素D3
维生素D3对骨骼的健康十分重要，它可以促进钙的吸收。宝宝最好在医生的指导下补充维生素D3。
需要注意的是，虽然宝宝缺钙，但也要注意补钙方式和补钙比例。不可滥用钙片和补钙剂，以免反而对宝宝的健康造成影响。补钙应该根据宝宝的实际情况进行，如剂量、时间等均应根据宝宝的年龄和身体情况而定，避免贪多嚼不烂，从而影响宝宝的身体健康。
