对于10个月大的宝宝来说，正处于快速生长发育期，食欲也越来越大。同时，由于宝宝的身体状况和环境因素等，容易出汗，因此，饮食需要注意以下几点：
1. 给宝宝多喝水
由于宝宝出汗量较大，身体需要更多的水来补充水分和营养物质，所以要确保宝宝每天摄入足够的水。可以给宝宝多喝白开水或是加些蔬果汁的水，但是要避免过多的果汁，因为其中含有过多的糖分。
2. 多吃蔬菜水果
蔬菜水果是宝宝补充营养和水分的最好来源。宝宝可以多吃一些水果，如西瓜、草莓、苹果、香蕉等，同时还要保证每天摄入足够的蔬菜，如胡萝卜、菜花、菠菜、西兰花等。
3. 适量添加鱼肉蛋奶
在饮食中，适量添加鱼肉蛋奶类食品，能够为宝宝提供优质的蛋白质和营养，但要注意饮食的多样化，不能只吃一种食材。同时，较为油腻的食品需要适量食用，如猪肉、羊肉等。
4. 避免辛辣食品
辛辣食品会刺激宝宝的口腔和肠胃，对宝宝的身体不利。所以在宝宝的饮食中要尽量避免辣椒、花椒等辛辣食品。
总之，饮食方面需要根据宝宝的年龄、身体状况以及环境等因素进行调整和合理搭配，给宝宝提供丰富的营养和水分，让宝宝健康成长。
