母乳忌口补钙的食物是不存在的。事实上，新妈妈在哺乳期间，需要摄入更多的钙来维持自己和宝宝的健康。母乳中的钙需要从妈妈的骨骼和饮食中获得。如果妈妈的骨骼中的钙量不足，则可能会导致骨质疏松和贫血等问题。
那么应该如何补充钙呢？以下是一些可以帮助新妈妈补充钙的食物：
1. 奶类产品：
通过摄入低脂牛奶、酸奶、奶酪等乳制品可以获得大量的钙。每天喝2-3杯牛奶或酸奶，可以满足每天所需的大部分钙质。
2. 豆类及豆制品：
豆类及豆制品是很好的蛋白质来源，同时也富含钙质和铁质。豆类包括黄豆，黑豆和扁豆等，豆制品包括豆腐、豆浆和豆腐干等。豆制品也是素食主义者的选择。
3. 绿叶蔬菜：
绿叶蔬菜也含有丰富的钙质，比如菠菜，芥蓝，苦菜，油麦菜，小白菜等。
4. 坚果类：
坚果类是一种富含钙质的食物，包括杏仁，核桃，腰果和花生等。
总之，新妈妈在哺乳期间需要大量摄入钙质以维持自己和宝宝的健康。可以通过增加含钙的食物来补充钙质，以保持骨质和身体健康。同时，最好咨询医生或营养师的建议，以确定最适合自己的饮食方案。
