周岁宝宝需要摄取足够的钙来支撑其骨骼和牙齿的生长和发育，同时也有助于维持其心脏、神经和肌肉系统的正常运作。但是，宝宝补钙时应该选择哪种钙呢？
1. 乳钙
乳钙来自牛奶和奶制品，是宝宝体内最容易吸收的钙质来源之一。乳钙不仅含有丰富的钙，还富含维生素D，有利于钙的吸收和利用。因此，对于1岁以下的婴儿，应该每天喝足够的母乳或奶粉，以确保获得足够的乳钙。
2. 碳酸钙
碳酸钙是一种常见的钙补充剂，适合宝宝的生长需要。它不仅容易吸收，而且还不会引起消化问题。
3. 氢氧化钙
氢氧化钙也是一种常见的钙补充剂，可提供大量的钙元素。虽然它含钙量高，但它容易导致胃部不适和胀气等问题。因此，建议在使用氢氧化钙之前先向医生咨询。
总之，宝宝补钙最好通过食物来获得。应该注重宝宝全面、均衡的饮食搭配，食物中红豆、紫菜、牛奶、奶酪、鸡蛋、鱼肉等都是好的天然钙源。如有需要，可以使用适量的钙补充剂，但一定要在医生的建议下进行。另外，为了确保钙的吸收和利用，应该增加宝宝户外活动，增强宝宝的运动能力，也有利于维生素D的合成和利用。
