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怎么正确的给宝宝补钙吃?

2024-03-04 00:42:39 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1116浏览

对于6个月以上的宝宝来说,饮食中钙的摄取量就非常重要了,因为这个时候宝宝的骨骼开始快速发育。所以正确的给宝宝补钙非常重要,下面是一些正确的方法:

1.多摄入含钙丰富的食物,如牛奶、芝士、豆腐、酸奶、海藻等。

2.晒太阳:阳光是人体合成维生素D的主要来源,在晒太阳的同时身体会吸收到钙和磷,促进骨骼生长发育。

3.选择含有钙和维生素D的鱼肝油、钙和维生素D片等营养品,但是需要遵照医生的建议给宝宝补。

4.适量增加磷的摄入量,磷能够帮助钙的吸收,比如豆腐、鱼等食物含有磷。

5.饮食中适当添加富含蛋白质的食物,如鸡蛋、瘦肉、鱼、虾等,可以促进宝宝钙的吸收。

6.在宝宝接种疫苗时,可以提前给宝宝加强营养,特别是钙和维生素D的摄入。

在给宝宝补钙时需要注意的是,不要过量和不要以取代母乳或牛奶为目的,可根据个人情况和医生建议饮食搭配。特别是对于过敏婴儿和早产儿等情况,需要在医生的指导下补充钙营养。

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