补钙是对儿童生长发育非常重要的一个环节，对于16个月的宝宝更是非常必要的。因为钙是人体生长所必需的营养元素之一，对于18个月以下的儿童来说，钙的摄入对于骨骼生长发育、肌肉发展和牙齿健康等方面都有着非常重要的作用。
根据专业建议，16个月的宝宝每天需要摄入500mg左右的钙，而一般通过日常饮食很难达到这个标准，特别是如果宝宝不喜欢吃奶制品，就更难摄入足够的钙了。因此，在宝宝日常饮食中，经常需要添加一些易于吸收、含有高钙量的食物，以满足宝宝的营养需求。
比如说，宝宝可以多吃一些豆类食品，如豆腐、黄豆、绿豆等等，这些食品中含有丰富的钙质，而且含有的蛋白质也可以帮助宝宝提高钙的吸收率。另外还可以在宝宝的饮食中添加一些富含钙质的蔬菜，如绿叶蔬菜、菠菜、芹菜等等。
除了饮食方面的补钙，还可以通过日常的户外活动促进宝宝的骨骼生长和发育。在外面多晒太阳，可以让宝宝的皮肤自然吸收维生素D，可以促进钙质吸收，同时可以增加宝宝的体质和免疫力。同时，适当的体育锻炼，可以加强宝宝的肌肉和骨骼，让宝宝更加健康。
总之，对于16个月宝宝来说，补钙是非常必要的，但也需要注意摄入钙的量不要过多或过少，应该以适量为准，同时还需要进行宝宝的补钙计划，切实保证宝宝的营养多样化和均衡性。
