在婴儿出生后的头几个月里，母乳本身就含有足够的营养，但是在6个月左右，宝宝的生长需要更多的营养。铁和钙是宝宝成长所必须的两种非常关键的营养素。这两种营养素可以帮助宝宝建立骨骼和牙齿，支持免疫系统和神经系统的健康，以及增加肌肉质量和红细胞的生产。所以，六个月大的宝宝需要额外的铁和钙来满足他们身体的需求。那么6个月宝宝补铁补钙吃什么呢？以下是一些建议：
1、含钙的食物：牛奶和奶制品、豆类、鱼类、绿叶蔬菜、坚果和酸奶等。其中，需要特别强调的是乳制品，对于6个月大的宝宝来说，含有高蛋白和营养的乳制品是最好的钙源。
2、富含铁的食物：如肌肉和心脏肝脏，黑豆和裙带菜，鸡翅和瘦肉等。
3、加工食品： 这里介绍一些宝宝可以适量食用的加工食品，如麦片类、全麦面包、鸡蛋、肉泥和果酱等。
所以，在给6个月宝宝补充铁和钙的饮食过程中，要确保通过多元化食物摄取更多的营养素，将多种食物搭配在一起，以供宝宝的健康需要。此外，一些营养丰富的婴儿品牌的肉糜，纯蛋白和谷物（地瓜，米粉和豆腐）也是很好的选择，可以作为半固体食物和营养均衡的食品。最后，还需要注意的是，不能让宝宝吃太多含铁和钙的食物，否则会导致宝宝的肠胃不适和食欲不佳等症状。
