三岁的宝宝正处于生长发育的阶段，维生素D对于宝宝的身体健康是非常重要的。维生素D不仅有助于促进宝宝的骨骼健康，而且还可以支持他们的免疫系统，有助于预防感染和其他健康问题。那么对于三岁的宝宝来说，补充维生素D哪一种比较好呢？
首先，我们需要知道，维生素D存在于两种形式中：D2和D3。D2存在于植物中，而D3则是肉类，蛋类和鱼类等食物的主要来源。研究表明，D3比D2更容易被身体吸收和利用，因此在补充维生素D时，最好选择含有更多D3的产品。
对于三岁的宝宝，最好的选择是天然的食物来源。例如，质量好的深海鱼油，鸡蛋黄，牛奶等，这些含有大量的维生素D3，通过食物摄入可以达到维生素D的补充。如果孩子无法充分摄入维生素D，一些专门为婴幼儿设计的维生素D配方也是一个不错的选择，这些配方含有充足的维生素D3，并且按照宝宝年龄段提供适当的剂量。
当然，最好还是在医生或专业人士的指导下建议宝宝补充多少维生素D，有特殊疾病或健康状况的宝宝需要特别注意。此外，我们还需注意的是，宝宝若长期处于户外阳光充足的环境，且经过晒太阳时裸露的皮肤面积比较大，那么宝宝一般不需要额外添加维生素D。
总之，对于三岁的宝宝来说，如果能够充分通过食物获得维生素D，最好不要选择使用维生素D补充剂，如果孩子无法充分通过食物摄入维生素D，则建议在专业人士的指导下使用配方或其他维生素D补充。
