对于4岁的宝宝来说，补钙是非常重要的，因为钙是构建骨骼和牙齿的基础，并且对于神经、心脏和肌肉的正常功能也非常重要。
1. 多吃富含钙的食物
富含钙的食品主要包括牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、海带、鱼、虾等。其中，牛奶的钙含量最高，因此可以适当增加宝宝的牛奶摄入量。同时，也可以将上述食物做成美味的菜肴，如海带汤、豆腐蘑菇汤等，以增加宝宝的食欲。
2. 确保足够的维生素D摄入量
维生素D可以促进钙的吸收，因此在补钙的同时也需要确保宝宝摄入足够的维生素D。可以多将孩子带到户外晒太阳，或者适当补充富含维生素D的食物，如鱼肝油、鲑鱼、牛奶等。
3. 避免喝过多碳酸饮料
碳酸饮料中含有大量的磷酸盐，会阻碍钙的吸收，因此不建议给宝宝喝过多碳酸饮料。
4. 让宝宝多进行户外活动
户外运动可以促进宝宝身体的发育和骨骼生长，增加骨密度，因此建议让宝宝多进行户外活动，如跑步、爬山、跳绳等。同时，也可以参加一些有氧运动，如游泳、跳舞、健身操等。
总之，4岁多的宝宝需要多摄入富含钙和维生素D的食物，避免喝过多碳酸饮料，并且多进行户外运动，才能够获得足够的钙元素，让骨骼和牙齿得以健康生长。当然，每个宝宝的情况都不同，具体的补钙方案需要结合实际情况来制定。如有不适，请咨询医生的意见。
