在宝宝2岁左右时，正处于生长发育的关键时期，因此需要充足的钙元素来支持骨骼和牙齿的健康发育。以下是推荐的补钙食物：
1. 奶类食品
牛奶、酸奶、起司和乳酪都含有丰富的钙元素。每天给宝宝喝适量的奶或酸奶可帮助满足其日常需求。如果宝宝对牛奶不敏感或者过敏，可以考虑其他替代品，如豆奶或椰奶。
2. 绿叶y蔬菜
绿叶蔬菜可以提供大量的钙元素，如菠菜、芹菜、油菜和芥菜。可以将它们切碎后加到饭菜中，或者在炖汤中加入绿叶蔬菜。
3. 食物中的银鱼干
银鱼干中含有高含量的钙元素，适合宝宝食用。可以将银鱼干清洗干净后煮成汤，或者在炒菜时加入银鱼干，增加宝宝的钙摄入。
4. 海产品
海产品也是宝宝补钙的一种好选择，比如三文鱼、鲑鱼、虾和蟹。这些食物除了含有丰富的钙元素外，还含有丰富的蛋白质和Omega-3脂肪酸，有益于宝宝的健康发育。
5. 补充钙剂
如果宝宝的钙元素摄入量不足，可以考虑再给宝宝补充钙剂。但是需要咨询医生或者专业人士的建议。不同品牌和种类的钙剂都有不同的补充方法和禁忌症，需要注意。
需要明确的是，宝宝不能吸收和利用高浓度的钙元素，因此必须坚持适量、均衡饮食。同时要注意，过量的钙元素也会引起不同的健康问题，如所面临的风险。因此，咨询专业人士的建议非常重要。
