夏季天气炎热，宝宝的食欲也不如往常。但是对于儿童来说，宝贵的成长阶段需要摄取足够的营养，其中包括钙元素的摄入。那么3岁宝宝夏季补钙吃什么好呢？
1. 奶制品-酸奶、牛奶、芝士
奶制品是非常好的钙来源，是孩子们必备的食品之一。例如我们常见的酸奶、牛奶以及芝士中都含有丰富的钙元素。不过要注意孩子是否有乳糖不耐受等特殊情况，避免引发不适。
2. 海产品-虾、蟹、贝类
海产品也是钙的重要来源，例如虾、蟹和各种贝类中均含有较为丰富的钙元素。而且这些食物的口感多样，可以制作成各种美味做法，极具食欲。
3. 小米、糯米
小米、糯米等杂粮中含有更高的钙元素，适量吃一些对于宝宝的身体很有好处，还可以多种搭配，非常实用。
4. 叶菜类-菠菜、芥菜、油菜
叶菜类的蔬菜是非常好的营养来源，其中菠菜、芥菜、油菜等绿叶蔬菜中都含有丰富的钙。不过要注意该类型蔬菜中含有少量草酸，需要煮熟后再食用。
建议宝妈们可以把这些食物进行搭配，让孩子们的饮食更加健康全面，让宝宝夏季不用担心缺钙。同时，孩子进食时如果表现出不适，应该及时就医咨询，不要因为饮食问题影响孩子的身心健康。
