宝宝老出汗可能是因为体内代谢产生的热量超过了散热量，导致汗液大量排出。为了避免宝宝出汗过多，可以从饮食上进行调整。
1.适当增加高水分食物的摄入
适当增加高水分的水果和蔬菜的摄入，可以帮助宝宝更好地消耗热量，缓解出汗的情况。
2.减少辛辣刺激食物的摄入
辛辣刺激的食物会加重宝宝的胃肠负担，加速新陈代谢，增加出汗的概率。因此，辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末等应尽量避免。
3.增加蛋白质的摄入
蛋白质是构成人体最基本的物质之一，可以加快新陈代谢，促进身体内热量的消耗。但要注意，过度摄入蛋白质也会增加胃肠负担。
4.控制盐的摄入
盐分过高会使得宝宝口干舌燥，身体出汗量增加，因此在辅食摄入方面也要适当控制盐分的摄入。
除了饮食调整，还应注意宝宝的穿着和环境温度等问题。总之，家长需要综合考虑宝宝的身体状况和营养需求，逐步调整饮食结构，让宝宝健康成长。
