对于一岁半的宝宝来说，缺钙是一个常见的问题。缺钙会影响宝宝的骨骼发育，可能导致骨质疏松等疾病。因此，家长应该注意给宝宝补充足够的钙质。而维生素D是钙吸收的关键。所以，为了让宝宝吸收更多的钙质，同时帮助宝宝更好地发挥维生素D的作用，应该选择富含维生素D的食物。
1. 鱼肝油：鱼肝油是一种非常好的维生素D来源。它可以提供丰富的维生素D，对宝宝的骨骼发育有很大的帮助。但需要注意的是，鱼肝油中含有较高的维生素A，摄入量过大容易引起中毒。
2. 鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的维生素D、蛋白质和脂肪等营养成分。家长可以适当地给宝宝添加鸡蛋，但不要过多。
3. 奶制品：乳制品中含有大量的钙和维生素D，如牛奶、酸奶、奶酪等。家长可以选用没有添加糖和色素的有机乳制品，让宝宝吃得更健康。
4. 绿叶蔬菜：绿色蔬菜中含有大量的维生素D和钙，如菜心、西兰花、菠菜等。适量地让宝宝吃这些蔬菜，有助于宝宝的骨骼健康发育。
5. 食用油：一些富含维生素D的植物油，如葵花籽油、菜籽油等，也是宝宝补充维生素D的好选择。
总之，在给宝宝补充维生素D时，家长应该注意，不要过量，以免造成维生素中毒。另外，家长应该注意让宝宝适量运动，晒太阳，增加维生素D的合成，更好地促进钙吸收。
