宝宝发冷和发烧是常见的症状，特别是在冬季，气温较低，宝宝很容易受到寒冷的影响。当宝宝出现发烧和发冷状况时，家长应当采取物理降温的方法来控制体温。
1. 手动擦身： 把一条干净的棉毛巾或毛毯在温度适宜的热水里浸泡10分钟左右，然后取出，拧干。然后用浸湿的毛巾或毛毯擦宝宝的身体，重点擦拭胸部、腋窝、手臂、大腿等部位。可以多次更换干净的湿毛巾或毛毯，直到宝宝的体温下降至正常温度。
2. 冷敷： 将干净的毛巾泡在冰水里，取出后拧干，然后折成适当大小的冷敷包。放在宝宝的额头、太阳穴等处，用力按压，可以缓解宝宝的头痛、头晕等不适症状。同时，这也能够帮助宝宝降温。
3. 衣物脱光： 一般来说，当宝宝发烧时，先要脱去多余的衣物，保持室内空气流通。对于宝宝的睡衣，应选择舒适、轻盈、透气的纯棉面料，这种面料可以帮助宝宝散热，防止过度出汗。
4. 适当开窗通风： 对于新生儿和婴幼儿，建议风速不要太大，最好将窗户打开一条缝隙，保持空气流通，室内湿度适宜。对于较大的孩子，可以适当打开窗户，加强通风。
总的来说，当宝宝发烧或发冷时，物理降温是很重要的。然而，家长也应该要在医生的指导下，选择合适的方法来控制宝宝的体温。如果孩子症状严重或持续时间较长，应及时就医。
