一旦宝宝发烧，许多家长会很紧张，而当您发现宝宝在发烧时还开始咬牙时，更是让家长焦虑不已。那么3岁宝宝发烧后咬牙怎么办呢？
首先，需要了解咬牙是什么原因引起的。一般情况下，咬牙现象与宝宝夜间睡眠质量不佳有关，具体原因为：
1. 宝宝牙齿正在生长，牙龈感到不适;
2. 口腔肌肉紧张或不适;
3. 宝宝紧张或焦虑情绪;
4. 发热引起的不适。
针对以上不同原因，我们可以采取以下措施：
1. 宝宝牙龈出现不适或牙齿正在生长时，家长需注意给宝宝补充钙、维生素D等营养素，缓解不适。
2. 适当按摩宝宝口腔、颈部等部位，帮助宝宝舒缓口腔肌肉的紧张。
3. 让宝宝保持愉悦的情绪，宝宝发烧时家长可使用退烧药缓解不适，以减轻紧张和焦虑情绪的影响。
4. 可在睡觉前为宝宝喝一杯牛奶、喝些淡盐水、温水浴等缓解因发烧导致的不适，并且在观察后测试温度是否下降，如果情况没有得到改善，还要及时带孩子去医院看病。
总之，当发现宝宝发烧后咬牙的现象时，家长不必恐慌，但需积极采取相应措施缓解，同时要及时带孩子去医院看病治疗，以免严重影响宝宝的健康。
