当宝宝开始学步时，骨骼生长和发育成为家长们特别关注的问题。这时宝宝需要充足的钙和维生素D来保证骨骼健康。下面就来看看宝宝补钙午饭吃啥比较好。
1. 面条或米饭类：宝宝牙齿较少，消化功能有限。因此，面条或米饭类是最好的选择之一，因为它们易于消化，同时也可以供应足够的碳水化合物和蛋白质。
2. 蛋类：鸡蛋是一种极好的滋养品，因为它们富含蛋白质以及多种维生素和矿物质，特别是钙和维生素D。蒸鸡蛋或煮蛋都可以成为午餐的一部分。
3. 酸奶或奶酪：宝宝需要足够的钙和维生素D，酸奶或奶酪都是很好的选择，因为它们富含优质的钙和维生素D，同时也是很好的饱腹食物。可以搭配水果或谷物食用，制作成小甜点。
4. 蔬菜：蔬菜富含多种矿物质，不仅富含钙、维生素D等物质，连胡萝卜素也十分丰富。适量地摄入蔬菜对宝宝的骨骼和全身健康十分重要。炒蔬菜、烫青菜都可是不错的选择。
5. 肉类：肉类含有丰富的蛋白质和微量元素，如铁、锌、钾等。适量地摄入肉类可以提供必须的矿物质和蛋白质，并有助于骨骼的生长和发育。烤鸡胸肉或者烤牛肉都可以选择。
总结：宝宝补钙也是要有分寸的，过多或不足都会影响到宝宝的骨骼健康。此外，午餐也不能单一，需要搭配多种食物，以保证宝宝能够获得必要的营养物质。最后还要提醒家长们，宝宝最好不要喝碳酸饮料等含糖饮品，更不要喝茶和咖啡等刺激性饮品。
