3岁半的宝宝正处于生长发育期，需要维生素D来帮助骨骼的生长和发育。维生素D不仅可以促进钙的吸收，也可以帮助宝宝维持正常的免疫系统功能。因此，在这个时期，宝宝的维生素D摄入量至关重要。
常见的3岁半宝宝吃的维生素D有以下几种：
1. 维生素D口服溶液：这种液体维生素D非常适合年幼的宝宝，不需要咀嚼，容易吞咽并且吸收快。建议每日服用400 IU-600 IU。
2. 维生素D软胶囊：这种维生素D可以通过剪开软胶囊后将其橙色油液滴入食物或饮料中服用，建议每个月服用1-2次，每次剂量为400 IU-1，000 IU。
3. 维生素D片剂：这种维生素D需要咀嚼后吞咽，可口感好，但对于有些宝宝来说可能不太喜欢咀嚼片剂。建议每日服用400 IU-600 IU。
除此之外，宝宝也可以从食物中获取维生素D。例如，富含维生素D的食物有：鲛鱼肝油、各种鱼类（鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼、鲱鱼、金枪鱼等）、鸡蛋黄以及经过强化的牛奶、豆浆、谷类等。
总的来说，每日400 IU-600 IU的维生素D摄入量可以满足3岁半的宝宝的需求。但是，建议家长在给宝宝补充维生素D的时候要按照医生的建议来，不要过量，以免造成健康问题。同时，也要让宝宝多接触阳光，让他们裸露的皮肤暴露在阳光下，以帮助宝宝更好地吸收维生素D。
