宝宝缺钙是很常见的问题，缺乏钙元素容易导致宝宝生长发育迟缓、牙齿发育不良等问题。因此，宝宝的日常饮食需注重补钙，下面介绍一些宝宝缺钙的食物及注意事项。
一、奶制品
奶制品是补钙的最佳选择，优质乳制品含有丰富的钙元素，适宜宝宝饮用。如婴儿配方奶粉、低脂牛奶、酸奶等。但是，有少部分宝宝有乳糖不耐，需特别注意。
二、豆制品
豆制品是健康的素食主义者的首选，而豆制品也是良好的钙来源。它们含丰富的钙元素、蛋白质和其他有益的营养素。豆腐、豆奶是宝宝质量好的蛋白质和钙元素的来源。
三、绿叶蔬菜
绿叶蔬菜一般含有大量的钙，并且易于消化吸收，因此它们是非常好的宝宝缺钙的日常饮食。菠菜、花菜、青菜等绿叶蔬菜是很好的选择，但是这些蔬菜也会含有草酸，给钙的吸收带来干扰，需适当搭配。
四、鱼类
鱼是很好的钙来源，它还含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸等其他营养素。三文鱼、金枪鱼等油脂高的鱼种含钙较高。
宝宝缺钙如何补钙，关键在于合理搭配。
1、避免过食菠菜、芝麻酱等部分含草酸食物。这些食物中的草酸会与钙离子结合，形成草酸钙难以吸收，甚至引起胃肠不适。
2、孩子是生长发育期，因此应多吃动物蛋白，以促进骨骼生长。但是宝宝不能大量食用肉制品，可能会影响钙的吸收。
宝宝缺钙的情况不同，补钙方法也不同。如果宝宝真的缺钙，建议家长立即到医院进行钙元素的检测，并请医生为宝宝制定科学的补钙方案。
