在宝宝一岁以后，维生素仍然是他们身体所必需的营养素之一。宝宝可以通过健康的饮食来获取维生素，但有些时候仅仅靠饮食并不能保证宝宝获取足够的维生素。我们可以通过以下几种方式帮助宝宝补充维生素：
1. 给宝宝吃富含维生素的食物。宝宝可以通过吃一些蔬菜、水果、肉类或鱼类来获取维生素B、C、D、E等等。富含维生素A的食物包括胡萝卜、南瓜、甜菜、红薯、若干水果等等。
2. 给宝宝补充维生素D。维生素D是宝宝生长与发育必不可少的元素。宝宝可以通过在阳光下曝晒来获得维生素D。如果条件不允许，家长也可以让宝宝吃一些富含维生素D的食物，如蘑菇、肝脏、蛋黄、鲨鱼肝油等等。
3. 给宝宝补充多种维生素。多种维生素胶囊是保证宝宝摄取多种维生素的常见方法。多种维生素胶囊的剂量和种类应该在儿科医生的指导下进行。
4. 注意多种维生素的剂量。过量摄入某些维生素也可能造成宝宝的健康问题。因此，在给宝宝补充维生素的同时，也要注意维生素的剂量，只补充足够的维生素即可。
总的来说，通过健康饮食和必要的补充，我们可以确保宝宝摄取到足够的维生素，并增强他们的健康与身体发展。
