宝宝在生长发育过程中需要充足的钙质，而22个月的宝宝正处于生长发育的重要时期，因此需要快速补钙。以下是几种方法可以帮助22个月宝宝快速补钙：
1.吃富含钙质的食物
宝宝可以食用含有丰富钙质的食物，如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、鲜奶油、虾皮、沙丁鱼、菠菜、芝士、核桃等。这些食物含有丰富的钙质，是补钙的最好选择。
2.晒太阳
阳光中的紫外线照射皮肤可以促进身体制造维生素D，而维生素D和钙质是紧密相关的。宝宝每天晒太阳15-30分钟，早晚都可以，能够快速增加身体的维生素D含量，促进钙质的吸收。
3.训练运动
适当的运动可以促进骨骼健康的发展和成长，这有助于加强骨骼的密度和强度。宝宝可以做一些适合自己年龄的体能运动，如普拉提、跳舞、游泳等。
4.补充钙制剂
如果宝宝没有怕奶或是乳制品过敏的情况下，医生可以建议宝宝口服钙制剂，如婴儿奶粉或钙片。此方法能够快速补充身体缺少的钙质。
总的来说，22个月宝宝快速补钙的方法有很多，但是最好的方式还是通过食物来获得足够的钙质营养。家长还应该关注宝宝的饮食习惯和生活习惯，确保宝宝的健康成长。
