宝宝发烧，特别是在夏季和高温天气下，家长最关心的就是如何降低宝宝的体温。尽管药物可以有效降温，但是药物副作用也不可避免。因此，物理降温是一种非常有用的方法来降低宝宝的体温。下面是一些物理降温的方法：
1. 冷水浴
冷水浴是一种有力的物理降温方式，可以快速降低宝宝的体温。但是，家长需要谨慎，如果宝宝的体温太高，需要先采取中和体温的方法，然后再进行冷水浴。在冷水浴中，家长可以用水温约为28度左右的水，把宝宝浸泡在水中15分钟左右。这种方法非常有效，但需要注意将水温控制在适宜范围内，以避免宝宝受伤。
2. 湿毛巾降温
家长可以使用一块湿毛巾来降低宝宝的体温。将湿毛巾放在宝宝的前额、脖子和手腕上，并持续更换。这种方法可以通过蒸发作用来降低宝宝的体温。但是，家长需要确保毛巾的湿度和温度以避免宝宝受到不适或乳腺炎。
3. 冰袋
将冰袋放在宝宝的前额、腋窝和大腿上，可以快速的降低宝宝的体温。但是需要注意，冰袋不应接触宝宝的皮肤，在冰袋和皮肤之间应该有一条毛巾或者布，以避免冰袋对皮肤造成损伤。
4. 多喝水
高烧时，宝宝的身体会失去大量的水分。因此，家长需要确保宝宝喝足够的水以避免脱水。喂饱足够的水可以帮助宝宝更快地降温，同时也可以帮助宝宝的体内代谢物质得到更好的清理。
总之，物理降温是一种安全而有效的降温方法，可以帮助家长在宝宝发烧期间更好地照顾和保护宝宝。但是需要注意，这些方法只适用于轻度发烧，如果宝宝持续高烧不退，请及时就医。
